배받이 있는 운동기구 답답함이 느껴질 때 어떻게 해야 하나요?

Question

로우 계열의 운동 기구에는 배받이가 있는 경우가 많습니다. 그래서 중심을 잡기는 편하지만, 저는 뭔가 갑갑함이 느껴져서 불편한데요. 배받이 있는 운동기구 답답함이 느껴질 때 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요! 로우 계열 운동 기구의 배받이 때문에 답답함을 느끼신다니 불편하시겠어요. 이런 경우에는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 첫째, 배받이의 위치를 조절해보세요. 대부분의 기구는 조절이 가능하니, 조금 더 편안한 위치를 찾을 수 있을 거예요. 둘째, 배받이가 없는 다른 로우 운동 기구나 덤벨을 사용해보는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 운동 중 호흡을 깊게 하고 복부에 힘을 주는 것도 답답함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

로우 계열 운동 기구에 배받이가 있는 것은 처음 보네요. 우선 배받이가 있으면 중심을 잡는 것이 좋은 게 아니라 배받이에 기대기 때문에 정확한 힘 전달이 되지 않습니다. 배받이를 분리할 수 있는 지 알아보고 분리하지 못한다면 기구를 사용하지 않고 로우를 하길 바랍니다.