안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎은 충격을 많이 주고 자극을 할 수록 닳게 되어 있습니다. 아무리 바른 자세로 달린다고 해도 쓰면 쓸 수록 연골은 닳게 되어 있지요. 그래서 나이가 많은 경우에는 이미 노화가 많이 진행되어 있는 상태에서 장시간 무릎에 무리가 되는 운동을 하는 것은 좋지 않습니다. 무릎이 좋지 않은 경우에 무릎 주변의 근육을 강화 시켜주는 근력 운동을 하게 되면 무릎에 무리가 줄어들게 되어 통증이 다소 좋아지기는 합니다. 그렇다 하여 무릎 관절의 노화를 막기는 어렵습니다. 그러므로 가급적 무리하지 않는 것이 좋다 생각합니다.