포만감을 많이 느낄 수 있는 음식은 어떤게 있을까요?

안녕하세요.

제가 음식을 적게 먹으려고 노력중이라서요 적게먹고 큰 포만감을 느끼고 싶은데 생각나는 음식이 전혀 없더라고요 혹시 있으면 알려주세요