스포츠·운동
근육을 키워서 유지하는데 요가와 필테 뭐가 낫죠
근육을 키우고 싶어 피티 받고 있어요 요가와 필라테스 중에 유지하기에 좋은 운동은 뭘까요 피티 끝나고 홈트로 집에서 하면 근육이 많이 줄까요??
3개의 답변이 있어요!
질문에 답변을 드리자면 개인적으로 필라테스가 근육을 유지 하는데 더 효과적일꺼 같아요 필라테스는 몸안에 코어 근육을 잡아주는걸 하기 때문에 오히려 근육을 유지 해줄꺼 같네요~~
필라테스는 코어 근육 강화와 몸 전체의 균형을 잡는 데 매우 효과적입니다. 필라테스 기구나 매트 운동은 근육 유지와 탄력 향상에 도움이 됩니다. 요가보다는 필라테스가 좋을듯 합니다
근육 유지에는 필라테스가 더 효과적입니다. 필라테스는 코어와 균형 잡힌 근육을 강화하며, 자세 교정과 유연성도 향상시킵니다. 홈트로 꾸준히 저항 운동을 병행하면 근육 감소를 최소화할 수 있습니다.