취미·여가활동
클라이밍의 효과는 어떤것이 있을까요?
클라이밍이 신체에 가져올수있는 좋은 영향들은 어떤것들이 있나요? 그리고 단점도 있나요? 어떤것들이 있는지 알려주시면 감사합니다.
4개의 답변이 있어요!
클라이밍은 손끝부터 발끝까지 온몸을 활용하기 때문에 운동의 효과가 좋다고 합니다. 특정 자세의 반복과 더불어 등반하는 데 전신을 사용하여 신체의 근육을 고루 활용할 수 있으며, 근력과 근지구력·심폐 지구력과 같은 기초 체력 향상에 도움이 된다고 합니다.
클라이밍 효과는 전신운동, 유연성 개선, 균형감 향상, 근력 강화 등 신체 건강에 매우 효과적입니다. 특히 악력과 팔 힘을 집중적으로 기를 수 있는 운동입니다. 하지만 높은 곳에 올라가는 운동으로 안전장비를 잘 확인하고 다치지 않게 집중력을 필요로 합니다.
클라이밍은 전신 근육 강화와 유연성 향상에 도움을 주며, 집중력과 문제 해결 능력을 키울 수 있어요. 자연 속에서 즐길 경우 스트레스 해소와 심리적 안정에도 효과적이라고 합니다. 대신 안전에 많은 신경을 써야 겠지요.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
클라이밍은 전신 근력을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동으로,
다이어트, 스트레스 해소 등의 효과가 있습니다
- 탄력적인 몸매와 다이어트 효과 ...
- 유산소운동, 근력운동 전신근육 강화운동으로 비만을 예방하고 치료하는데 효과적입니다.
- 공간감각 발달
- 기초체력, 유연성, 지구력, 도전정신의 형성에 도움이 됩니다.