낮잠은 어느 정도 자야 몸에 피로가 풀리나요?

Question

최근 회사에서 할 일이 있어서

야근을 좀 했습니다.

그래서 인지 점심을 먹고 나면 잠도 오고 피곤하네요~

그래서 낮잠을 자는데, 알람을 맞추고 잡니다.

어느 정도 낮잠을 자야 피로감이 풀리나요?

Answer 1

안녕하세요. 단단한고라니165입니다. 15~30분이 최적입니다. 너무긴 낮잠은 안돼요. 15시가 넘으면 낮잠을 피하시고 앉은 상태에서 자는게 좋습니다.