건강관리
저녁9시넘어서 귤 먹어도 괜찮을까요?
저녁을 일찍먹어서 배가 좀 고픈데요 과자나 다른걸 먹기도 좀 그런데 이시간에 귤 두세개 정도 먹어도 아무문제없을지 궁금합니다..
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
귤 2~3개 정도 먹어도 큰 문제가 되지 않습니다.
저도 어떨 때는 4~5개 정도 먹고 양치하고 잡니다.
다만,
위에 조금 부담이 될 수 있어서 바로 눕지 않고 1시간 정도 앉아있거나 서 있거나 산책 등을 하고 나서 잠에 청합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
귤 한개의 평균 칼로리는 약40kcal로 낮은편이지만. 연달아 여러개를 섭취할 경우 칼로리가 누적 될 수 있습니다. 특히 저녁 늦게 귤을 섭취하면 활동량이 줄어드는 시간대이기 때문에 여분의 에너지가 지방으로 축적될 가능성이 높습니다.