건강하게 다이어트 하기 계획표짜기에 대해서

Question

건강하게 다이어트를 시작해볼려고 하는데요

일단 계획은 야식 군것질 3달간 금지 하루3끼 이외에는 먹지않기 먹는건

운동은 하루1시간~1시간30분 걷기 줄넘기 200개 정도이고요..

추가적으로 도움이 될만한 운동이나 넣어야할거 있을까요??

작심삼일이 되지 않기를 바라며 오늘부터 시작해볼까합니다.

Answer 1

우선은 야식이나 군것질안 하시는것이 참 좋습니다.

그리고 운동은 1시간 정도는 걷기나 줄넘기 하시고 조금은 근육운동이 되는것으로 30분을 채우시는것은어떤가요?

가령 푸쉬업이나 플랭크 브릿지 스쿼트 등이요