직장인 올해에 복근 만들고 싶어요~
방법 공유부탁드려요^^
우선 식단이랑 운동계획표를 짜고 싶은데 감이 안오네요.. 하루에 1시간이내 운동가능할꺼같구요.. 주3~4회정도 운동 할꺼같습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
다이어트? 운동의 가장 우선은 식단입니다.
운동 계획은 좋은 신듯해요
식단만 단백질 위주의 식단으로 변경하면 좋을듯 해요