다이어트 식단 및 운동 계획을 알려주세요~

Question

직장인 올해에 복근 만들고 싶어요~

방법 공유부탁드려요^^

우선 식단이랑 운동계획표를 짜고 싶은데 감이 안오네요.. 하루에 1시간이내 운동가능할꺼같구요.. 주3~4회정도 운동 할꺼같습니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트? 운동의 가장 우선은 식단입니다.

운동 계획은 좋은 신듯해요

식단만 단백질 위주의 식단으로 변경하면 좋을듯 해요