건강관리
다이어트 식단 및 운동 계획을 알려주세요~
직장인 올해에 복근 만들고 싶어요~
방법 공유부탁드려요^^
우선 식단이랑 운동계획표를 짜고 싶은데 감이 안오네요.. 하루에 1시간이내 운동가능할꺼같구요.. 주3~4회정도 운동 할꺼같습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
다이어트? 운동의 가장 우선은 식단입니다.
운동 계획은 좋은 신듯해요
식단만 단백질 위주의 식단으로 변경하면 좋을듯 해요
건강관리
직장인 올해에 복근 만들고 싶어요~
방법 공유부탁드려요^^
우선 식단이랑 운동계획표를 짜고 싶은데 감이 안오네요.. 하루에 1시간이내 운동가능할꺼같구요.. 주3~4회정도 운동 할꺼같습니다
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
다이어트? 운동의 가장 우선은 식단입니다.
운동 계획은 좋은 신듯해요
식단만 단백질 위주의 식단으로 변경하면 좋을듯 해요