의료상담
척추기립근운동후 일하러가도괜찬을까요?
성별
남성
나이대
30
기저질환
X
복용중인 약
X
새벽에 기립근운동 백브리릿로 부들부들댈정도로 한후.
예비군교육가서 앉아잇엇더니 허리아프드라구요
제가궁금한건
아침에 기립근운동후
업무볼때 허리아프지않을까요?
오토바이배달하는데 앉아잇을때 허리가아프지않을까
걱정됩니다 일주일 실험해볼까요?
밤에 운동하면 잠이안온대서 아침에할려구하고있습니다
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
기립근 운동 직후엔 근육에 미세 손상이 있어 허리에 통증이 생길 수 있어요 운동강도를 조절하고 바로 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다 가볍게 시작해서 점차 늘리며 일주일 정도 관찰해 허리 반응을 체크해보는 것이 좋은 방법입니다!
모든 근육 운동이 마찬가지겠지만 기립근 운동 또한 운동 이후 근육이 쉽게 필요해 질 수 있어 장기간 앉아서 일할 때 허리에 부담이 될 수 있겠습니다. 충분한 휴식이 필요하겠고 통증이 심할 경우 허리 보호대 착용 권유 드립니다.
척추기립근 운동을 한 이후에 육체적인 활동을 요하는 작업까지 한다면 근육에 많은 부담이 가고 무리가 갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 주의하시는 것이 좋겠습니다. 굳이 실험하고 몸에 부담을 주는 행위를 하실 필요는 없어 보입니다.
운동을 심하지 않게 한다면 크게 문제 되지 않습니다
하지만 운동을 심하게 하게 되면 업무에 지장을 줄 수 있는 것은 물론이거니와
일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다.