의료상담
어제 운동하고 나서 근육통이 왔는데 운동을 해야될까요?? 학원에서 운동을 좀 심하게 해서요.. 빠른답변 부탁드립니다
성별
남성
나이대
18
근육통있을때 운동하면 안좋다고 해서 한번 올려봅니다 아침부터 갑자기 계속 아프고 걸을때나 가만히 있을때도 아팠습니다 오늘 하루는 운동 쉬는게 나을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
근육통이 심할 때는 하루 정도 운동을 쉬는 것이 좋습니다. 근육이 회복할 시간을 주지 않고 무리하게 운동시 부상이 악화될 수 있습니다. 오늘은 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시고 충분한 수분과 단백질을 섭취해 회복을 하시기 바랍니다. 통증이 지속되거나 악화시 병원 진료가 필요할 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 어제 운동하시고 근육에 무리가 와서 통증이 발생하셨다면 오늘은 회복기를 갖는것이 근육생성에도 이롭습니다