아침에 척추기립근운동할생각인데 괜찮을까요?

Question

새벽에 기립근운동 백브리릿로 부들부들댈정도로 한후.

예비군교육가서 앉아잇엇더니 허리아프드라구요

제가궁금한건

아침에 기립근운동후

업무볼때 허리아프지않을까요?

오토바이배달하는데 앉아잇을때 허리가아프지않을까

걱정됩니다 일주일 실험해볼까요?

밤에 운동하면 잠이안온대서 아침에할려구하고있습니다

Answer 1

새벽에 기립근운동을 한 후에 허리가 아프다는 것은 좀 더 신체적인 이유에 기인한 것일 수도 있습니다. 아침에 기립근운동을 한 후에도 허리가 아프지 않을 수 있지만, 신체 상태와 운동 방법에 따라 다를 수 있습니다. 업무나 오토바이 배달을 할 때 허리가 아프지 않을 것이라고 확신할 수 없지만, 천천히 운동을 시작하고 체계적으로 스트레칭과 근력운동을 포함시키면 허리 통증을 예방할 수 있습니다

Answer 2

새벽에 해서 아팠는데 아침에 한다고 안아플 수가 있을까요?

차라리 저녁에 하시고 미지근한 물로 샤워하면 수면에 지장 없을 것 같습니다.