건강관리
매일 마시기에 부담도 없고 차 종류별로 남자한테 괜찮은 거로 어떤게 있을지?
매일 커피를 마시다보니 속도 쓰리고 밤에 잠도 잘 안오다보니 차에 관심이 생기게 되어서 요새 이것저것 마셔보게 되더라고요. 차 종류별 맛과 향도 다 다르지만 그 효능도 달라서 이왕이면 남자 직장인에게 어떤 차가 좋을지 궁금하네요. 녹차, 홍차, 허브티 등 다양한 차의 건강상 이점과 카페인 함량, 그리고 각각 적절한 우려내는 시간과 온도가 어떻게 다른지 알고 싶어요. 또 식후라던가 수면 전 등 상황에 맞게 알맞는 차 종류와 계절에 맞는 차 선택 팁도 부탁드립니다. 차를 통해 건강도 챙기고 일상의 작은 여유도 즐기고 싶어요!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
남자 직장인에게 좋은 차 종류로는 녹차, 홍차, 캐모마일. 페퍼먼트. 루이보스등 허브티 등이 좋으며 계절별로는 봄, 여름에는 녹차, 페퍼민트, 가을. 겨울에는 홍차, 캐모마밀, 생강차 등이 좋습니다.
속쓰림이 있으면 카페인이 적은 허브티 선택하고, 집중할 땐 녹차나 홍차, 쉴땐 허브티 등이 도움이 됩니다.