공복이라하는것은 정확인 식사를 하지않고 얼마나 지나야 하는것인가요?

Question

안녕하세요 깡패겅쥬입니다

공복에 병원에 오라고하여 공복의 의미를 보고 있었습니다.

공복은 식사를 하지않은 상태라고 하는데 얼마정도의 식사를 하지 않은 상태를 의미하나요?

Answer 1

공복의 정의는 일반적으로 8시간 이상 식사를 하지 않은 상태를 의미하며, 혈액 검사나 특정 검사 전에 체내 음식물이 소화되고 혈당 수치를 안정적으로 측정하기 위해 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

공복의 정확한 의미는 식사를 하지 않은 상태를 말하지만, 이 상태가 얼마나 지속되어야 하는지는 상황에 따라 다를 수 있으며 일반적으로 공복 상태를 정의하는 기준은 다음과 같습니다

1. 의학적 공복: 의료 검사나 시술을 위해 요구되는 공복 상태는 대개 8~12시간이며 이 기간 동안 음식을 섭취하지 않으면 혈액 검사나 기타 검사의 정확도를 높일 수 있습니다.

2. 일상적인 공복: 간헐적 단식이나 체중 감량을 목표로 할 때, 공복 상태는 식사를 하지 않은 상태를 의미하며 간헐적 단식에서는 일반적으로 12시간에서 16시간 동안 공복을 유지하는 것을 목표로 합니다.

3. 체내 소화 과정: 식사 후 약 2시간이 지나면 위장과 소화관에서 음식이 대부분 소화되지만, 그 후 몇 시간 동안은 여전히 공복 상태로 간주할 수 있습니다.

따라서, 의학적 목적으로 공복이 필요할 때는 보통 8시간 이상 식사를 하지 않아야 하며, 간헐적 단식과 같은 일상적인 접근법에서는 공복 기간이 12시간에서 16시간 정도가 될 수 있습니다.