새벽 6시에는 운동 좀 하려고 하는데요. 몇 시에 일어나는게 좋을까요??

Question

요즘 몸이 안좋아서 밤에는 너무 피곤해서 오전에 생각하는데요. 새벽 6시에는 운동 좀 하려고 하는데요. 몇 시에 일어나는게 좋을까요??

Answer 1

아무래도 저녁에 일찍 수면을 취하시고 30분 전에는 일어나시는 게 좋을 듯 하네요, 최소 그래도 한 20분은 더 일찍 일어나시는 게 좋을 거 같습니다

Answer 2

저도 예전에 새벽 운동을 했는데

저같은 경우는 운동 시간 30분전에 일어났습니다

대충 준비하고 스트레칭하고 하면 30분정도 걸립니다

30분정도면 충분하니 5시 30분정도에 일어나셔도 될 것 같습니다

Answer 3

새벽 6시에 운동을 한다면 5시 30분에 기상하여 간단히 세면을 하고 부상 방지를 위해서 스트레칭후에 운동을 시작하면 좋을 것 같습니다.

Answer 4

새벽 6시에 운동을 한다고 하셨는데 아무래도 운동을 하시려면 5시라든지 5시 반 에는 일어나세요 6시에 운동을 할 것 같습니다 빨리 운동을 하면 상쾌하기는 하지만 그만큼 잠을 못 자니까 피로한 것도 있습니다 어느 정도 시간을 조절하는 것도 좋아요

Answer 5

새벽 6시 운동하려면 최소 5시 40분에 일어나야 제대로 운동할 시간을 만들 수 있습니다. 어떤 운동을 하는지 따라 다르기는 하지만 대부분 운동은 40분 이상 해 주어야 효과를 보기 때문에 20분 먼저 일어나고 난뒤 일어나자 마자 하는 것은 몸에 무리를 주기 때문에 기상 후 10분 정도 쉬고 그 다음 약 10분 정도 천천히 스트레칭을 하고 본격적인 운동을 하는 게 도움이 됩니다.

Answer 6

새벽6시부터 운동을 하신다는 말씀인가요?

적어도 5시30분에는 일어나야 정신도 온전히하고 운동에 집중할수있을것 같습니다.

어떤운동을 하시려는건가요?

야외 운동이라면 아직 일교차가 심하니 감기 조심하세요.

Answer 7

새벽 6시에 일어나서운동을 하려고 하시는군요. 5시 30분쯤일어나 잠에서 깨고 물한잔과 스트레칭후 운동을 하면 좋을것 같습니다.