월-금(평일)저녁을 샌드위치로 먹고있는데 괜찮을까요?

Question

알바가 오후 9시에 끝나고 다음날 오전 6시30분에는 일어나야해서 제가 밥먹고 최소 3시간은 소화시키고 자야하는 몸이라 알바할때 샌드위치를 저녁으로 하는데 괜찮을까요?

식빵-사과잼-양상추-토마토-계란후라이-식빵

이렇게 만들어먹습니다. 점심은 항상 밥먹구요. 아침은 토스트먹습니다. 중간중간에 간식이나 바나나, 삶은계란도 먹어요. 알바를 계속 할 생각인데 저녁을 저걸루 매일 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

샌드위치가 여러 가지 재료를 넣어서 그냥 있게 만들었다고 하면 그래도 가볍게 드시기에는 괜찮을 수 있습니다. 하지만 워낙 부족한 영양소를 가지고 있기는 하기 때문에 오랫동안 드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다.