매일 저녁을 샌드위치로 먹어도 괜찮을까요?

Question

1. 제가 불안장애도있고 밥먹고 최소3시간이따 자야하는데 그러면 너무 늦게자서 알바가 오후 9시에 끝납니다. 그래서 집에서 샌드위칠 만들어 가져가서 7-8시쯤 먹고 잠이듭니다. 샌드위치를

식빵-사과잼-양상추-토마토-계란후라이-식빵 이렇게 먹는데 닭가슴살도 추가할까 생각중입니다.

빵도있고 밀가루를 좀 줄여야하긴하는데... 이걸로 영양소가 괜찮을까요?

2. 가지고 다니면서 먹을만한 저녁(음식)추천해주세요. 알바하는곳에 전자레인지는 없습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 식사를 너무 늦게하시기 때문에 간단하게 그렇게 드시는 것도 나쁘지 않은 선택인것 같습니다. 충분히 들어가 있는 재료로도 어느 정도 괜찮아 보입니다.