생활
땀이많이 나는 여름철에 수분보충은?
요번여름 정말더운편인데 땀을 많이 낸만큼 수분보충이 정말중요한데 물말고 다른방법으로 수분보충 할방법 뭐가있을까요? 궁금합니다
11개의 답변이 있어요!
요즘같이 땀을 많이 흘리는 여름도 없었습니다 땀을 많이 흘리면 몸속의 수분이 많이 배출되어 탈수현상이 발생합니다 계속적으르버티며 땀을 흘리게되면 쓰러질수 있습니다 그러지 않기 위해서는 수분을 보충해 줘야합니다 즉물을 많이 마시는 것입니다
안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.여름철에 수분 보충을 하기 위해서는 물을 마시는 것이 가장 좋지만 물을 마시기에는 정말 많이 힘이 들더라구요. 그렇기 때문에 이온음료 같은 것으로 죽음을 보충 해도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요
여름철에 땀을 많이 흘리게 되면 수분을 많이 섭취해야 하는데요 물 이외에 수분을 섭치하기 좋은 것은 이온 음료가 있습니다 물보다 흡수가 빨라 경우에 따라서는 물보다 좋을수 있습니다
아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저는 여름철에 과일 주스를 많이 먹는 편입니다 그리고 수분 보충으로 가장 좋은 거는 이온 음료가 좋지 않을까 싶습니다 물 섭취도 많이 하지만 이온 음료 섭취도 많이 해 주면 활동하는데 도움이 된다고 보여집니다
물보다 더 흡수가 빠른 스포츠 음료를 드시는게 어떨까 싶습니다.
땀을 많이 흘리면 간혹 현기증도 오고 걷기가 힘들고 정말 심하면
이명현상도 오게 되거든요 제가 실제로 겪어봤고요
이럴때 파워에이드 같은 이온음료 드시면 빨리 흡수가 되니까
좋아 지더라고요
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 땀이 많이 나는 여름철 수분 보충으로 좋은 것들은 이온 음료도 좋다고 생각하고 저 같으면 수박 같은 것도 많이 먹을 것 같습니다 그리고 여름에는 최고 좋은게 물 섭취를 많이 하는게 가장 좋은 거 같아요
안녕하세요. 여름철 수분보충하는데 가장 좋은 방법은 과일섭취, 수박 오이등이 있으며, 그외에는 차와 허브티도 수분 보충하는데 좋습니다. 그리고 기본적으로 물마시기를 2L/일 하시면 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요 나는 누구인가님, 만나서 반갑습니다 :)
네 나는 누구인가님 우선,,,과일과 채소를 섭취하는 것도 좋은 방법이겟는데요 ㅎㅎ 수박, 오이, 딸기 등은 수분이 많아 체내 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 이들 식품은 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 체내 전해질 균형을 맞추는 데도 유리하답니다 !
전해질 음료를 섭취하는 것도 도움이 되는데여,,, 스포츠 음료나 이온 음료는 땀으로 손실된 전해질과 수분을 보충하는 데 효과적이랍니다 ~
또한, 수분이 많은 국물 음식도 좋은 선택이랍니다 ~ 미역국, 된장국 등은 수분과 영양소를 동시에 공급해 줄 수 있습니다.
이 외에도 얼음 조각을 물에 넣어 마시는 것도 시원하게 수분을 보충할 수 있는 방법이겠습니다 !
답변은 오로지 개인의 단순 참고용으로만 활용하세요
오늘도 즐거운 하루되세요 ~!!!
안녕하세요?
물 대신 이온음료도 수분보충에 좋고, 여름 과일인 수박같은 것도 좋을 것 같습니다~~ 요즘은 생과일쥬스 파는 카페들도 많으니 수분보충을 맛있게 할수 있는 것 같아요~
좋은 하루 보내세요!