발목 깁스말고 다른 방법이 있을까요?
도랑에서 넘어져 발을 접질렀고 정형외과가니 인대부은거말고 이상은 없고 반깁스 추천을받았습니다. 문젠 반깁스를 반나절만해도 두드러기처럼 발등에 뭐가올라와서 가려워 못하겠어서ㅜㅜ 그냥 두었는데 두달째 미미한통증이 있습니다. 다른곳가도 물리치료받을정도는아니고 발목을쓰지말라는데 깁스말고 발목안쓰는 방법이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안되기 때문에 가급적 정형외과에서 권하는 치료를 받으시길 권합니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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