등산을 하다가 숨이 너무가파르면 어떻게 하는게 좋을까요?

등산을 하다가 숨이 너무 가파르게 쉬게 되어 힘이들떄는 어떻게 해야할까요? 숨을 크게 내쉬면서 호흡하는게 좋을까요? 아니면 가만히 있는게 나을까요?