뇌에 산소공급이 잘되어야, 우리몸이 효율적으로 생각과 일, 공부를 하게 되는데, 심호흡을 하루에도 주기적을 하는것이 좋을까요?

Question

장시간 앉아서 공부나 일을 하는 경우 움직임이 최소화되어 있어서 호흡량이 줄어들고 뇌에 산소공급도 줄어들어서 몸이 피곤함을 느끼거나 집중도, 이해도가 낮아지는 경우를 자주 느끼는데, 하루에 심호흡을 의식적으로 주기적으로 해주는것이 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 심호흡도 좋지만 공부하다가 잠깐 밖에 잠깐 나가서 하늘을 보면서 심호흡을 수시로 해주면 머리도 맑아지고 너무 좋다고 합니다 두시간에 한번씩 해주세요.