생활
운동시간이 아닌 일상생활중에 심폐기능을 좋게 하는 호흡법이 있을까요?
심폐기능을 좋게 하고 산소유입량을 늘리기 위해 유산소운동을 하는것이 맞는데, 공부를 하는 학생이나 사무실에서 일하는 회사원들이 운동시간이 아닌 일상생활중에 호흡법으로만 해서 심폐기능을 좋게하는 호흡법이 있을까요?
산소가 인체에 풍부해야 뇌에 산소공급이 잘 되어 공부나 일에 효율성을 나타내는데 도움이 되기때문에 질문올려봅니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산바다계곡하늘나무별입니다.
제일 좋은 방법은 저녁시간때 조깅 및 걷기 운동은 하시는게 더 좋은것 같아요
확실히 일주일에 2~3일 하다보면 머리도 맑아지고 몸도 편안해지네요