유산소 운동이 심폐기능 강화와 체내 산소 이용 효율을 높이는 생리학적 이유

Question

안녕하십니까.

유산소 운동의 경우 순환계를 자극한다고 합니다. 유산소 운동이 심폐기능 강화와 체내 산소 이용 효율을 높이는 생리학적 이유는 무엇인지 전문가 분들의 의견 부탁드립니다.

Answer 1

심장이 강해지고 혈액을 더 많이 뿜어내며 폐활량이 늘어나 산소 섭취 능력이 향상되기 때문에 심폐기능이 강화됩니다. 또한, 근육이 산소를 더 효율적으로 사용하게 되어 체내 산소 이용 효율이 높아집니다.