체육관에서 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 체력을 키우는 데 도움이 될 것같은데
그러면 유산소 운동의 종류는 어떤 것이 있을까요? 그리고 유산소 운동을 하는 시간과 빈도는 어떻게 결정해야 할까요?
