비타민 제품 추천 및 복용시간, 복용량이 궁금해요
ㅇ 멀티: Life Extension, 투 퍼 데이 종합비타민, 캡슐 120정
ㅇ 유산균: California Gold Nutrition, LactoBif 프로바이오틱스, 300억 CFU, 베지 캡슐 60정
ㅇ 오메가3: Sports Research, 피쉬 오일, 트리플 스트렝스, 1,250mg, 소프트젤 90정
ㅇ 마그네슘: Doctor's Best, 100% 킬레이트화 고흡수 마그네슘, 100mg, 240정
ㅇ 비타민D: California Gold Nutrition, 비타민D3, 125mcg(5,000IU), 피쉬 젤라틴 소프트젤 90정
ㅇ SAT: Thorne, S.A.T., 캡슐 60정
* 비타민D는 3개월 후 1,000~2,000으로 변경 예정
아침: 식사x, 공복 유산균 1정
점심: 멀티2알, 오메가, 마그네슘,비타민D, SAT 1알씩
이렇게 복용해도 되나요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아침, 점심에 그렇게 드셔도 괜찮아요.
점심 영양제는 밥먹고 바로 먹어야 흡수율이 높아요.
마그네슘은 저녁에 드시면 잠이 잘와서 마그네슘만 저녁식후에 드셔도 좋구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
저녁에도 영양제를 챙겨먹을 수 있다면 마그네슘, 비타민D는 저녁식후에 복용하면 더 좋습니다.
나머지는 지금처럼 유지하면됩니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침: 식사x, 공복 유산균 1정
점심: 멀티2알, 오메가, 마그네슘,비타민D, SAT 1알씩현재 문의주신 대로 복용을 하시면 되며, 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 복용가능합니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
시간적으로는 그렇게 복용하셔도 괜찮습니다. 마그네슘의 경우는 저녁에 복용하시는게 더 나을지도 모르겠습니다.
그리고 식전/식후에 따라 그 흡수율 차이가 나는 영양제가 있습니다. 오메가3 / 비타민D / 마그네슘 / SAT의 경우 식후 복용을 추천합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제로 충분하고 복용법도 문제가 되지 ㅇ낳습니다.
점심에 복용하는 양이 많다보니 위장장애가 있을 수 있습니다.
점심 : 멀티비타민 / 마그네슘 / 비타민D
저녁 : 오메가3 / SAT
위와 같이 나누어 복용하시는 것도 고려해보시길 바랍니다.
