안녕하세요, 빈속에 커피를 마시면 위벽이 자극을 받아서 속이 쓰릴 수 있는데, 아침 식사로 위를 먼저 보호하신 것은 정말 우수한 선택입니다.
음식물이 들어가 있으니, 위산 분비로 인한 속 쓰림은 확실히 예방할 수 있으니까요. 그러나 식사 후 바로 마시는 것에는 한 가지 아쉬운 점이 있습니다. 커피에 들어있는 탄닌과 카페인 성분이 방금 드신 식사 속 영양소, 특히나 철분과 칼슘의 체내 흡수를 방해하기 때문입니다. 정성껏 챙겨 먹은 아침밥의 좋은 영양소들이 커피 때문에 몸에 흡수되지 못하고 그대로 배출된다면 상당히 아까울 것 같습니다
따라서 위 건강도 지키고 식사의 영양가도 완전히 흡수를 하려면, 식사를 마친 후 바로 마시기보다는 최소 30분에서 60분 정도 여유를 두고 커피를 즐기시는 것이 좋겠습니다.
조금만 기다렸다가 마시는 향긋한 커피로 건강과 여유를 모두 챙겨주시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^