보통 운동후 어느정도 지나고 운동하는게 좋은건가요?

Question

먹자마자 급하게 운동하는건 소화에 방해되고 좋지 않다고 들었습니다.

그렇다면 운동후 어느정도 지나고 운동하는게 가장 최선인것인지 구체적으로 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

식사 후 운동을 말씀하시는 거라면 ,보통 1~2시간 정도 지난 뒤에 운동하는 것을 권합니다.

다만, 과식을 했거나 평소보다 더 많은 음식을 먹었다면 1~2시간보다 더 많은 시간이 필요할 수도 있습니다.