건강관리
저녁에 먹으면 살이 찌는걸로 알고있는데 몇시부터 먹으면 살이 찔까요?
저녁에 먹으면 살이 찌는걸로 알고있는데 몇시부터 먹으면 살이 찔까요? 전 일이 끝나면 한 8시 정도에 집에오는데 그때가 제일 배가 고플대라서요 8시에 밥을먹으면 살이 많이 찔까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저녁에 먹는 시간이 살이 찌는지 여부는 개인의 전체적인 칼로리 섭취와 소모에 따라 다릅니다.
그런데 대부분이 저녁에 칼로리 소모가 적어서 살이 찌는거죠
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저녁 식사 시간은 잠자기 최소 2-3시간 전에 저녁 식사를 마치는 것이 좋습니다. 이는 소화 과정을 완료하고 편안한 수면을 돕습니다. 늦은 저녁 식사는 위식도 역류를 유발할 수 있으며, 이는 수면 중 불편함을 초래할 수 있습니다.