고민상담
공부시작할때 집중이 아예 안돼요ㅠㅠ
공부를많이해서 집중이안되는게아니라 애초에 집중이 잘안돼요..짧게나마 1분정도집중해보려고해도요.. 카페나 독서실 스터디카페 집 학교 다해봤는데도 집중이안되네요..
어릴때는 집중이 어디서나 잘됐던거같은데 중학교와서 학년이올라갈수록 점점 집중이안돼고 그렇다고 또 당시에는 피곤해서 집중이안되는것도아니에요 평소에 잠을많이안자기는하지만..혹시 이런거때문에도 집중이안될수있는건가요??
핸드폰도안보이게두고 주변정리도다하는데도 그래요.. 어떡하면 집중이잘될까요ㅠㅠ
3개의 답변이 있어요!
잠을 충분히 자서 좋은 컨디션을 유지하신 뒤에, 처음에는 5분이나 10분처럼 짧은 시간부터 목표로 하시면서 서서히 늘려보시기 바랍니다. 조금씩 늘리면 성취감이 생겨서 하실 수 있을 거예요.
사람이 집중이 안된다고
생각하면 거기에 사로잡혀 절대 집중 할수가 없습니다
그냥 집중해야지 해야지 마음 먹지마시고 공부를 하는데 잡생각이 나면 하세요 그리고
잠시 쉬었다가 다시 하세요
급하게 생각하지 마시고
차분히 가세요
그리고 가급적 너무 늦게 자지마세요 수면이 부족하면
집중이 안되는것도 일조를 하지만 정신 건강에도 안좋습니다
현재 뭔가 생각이 많으신 상태로 보입니다.
아무래도 고민이 많고 걱정이 많고 생각이 많으면 공부등에 집중하기 쉽지가 않답니다.
뭔가 기분전환을 하실 필요가 있어보이네요.
친구들과 연락을 통해 하루정도 날잡고 원없이 놀아보시는건 어떨까요?
근심걱정을 모두 덜수있도록 말이에요.