단순히 눈으로 읽는 대신 소리 내어 설명하거나 직접 손으로 요약하는 방법 추천해요! 저는 집중이 잘 안될때 이렇게 하면 시험때까지도 계속 기억에 남고 좋더라구여!! 그리고 딱 한 페이지나 세 문제만 끝내겠다는 아주 작고 구체적인 목표를 세워 시작하면 뇌가 느끼는 부담이 줄어들어 훨씬 수월하게 몰입 상태로 진입할 수 있습니당!!!
집중이 안될때는 의지보다 환경+시작 방식을 바꾸는 것이 효과적입니다. 5분만 한다고 시작(진입장벽 낮추기), 폰은 다른 방에 두기, 25분 공부하고 5분 휴식(짧은 사이클), 첫 10분은 쉬운 문제로 워밍업 해보세요. 잠이 충분해도 집중은 시동 문제인 경우가 많아서 시작 허들을 낮추는 게 핵심입니다