스트레스를 효과적으로 해소하기 위해 평소 행동과 습관이 무엇이 좋을까요?

Question

스트레스를 효과적으로 해소하기 위해 평소 어떤 행동과 습관이 도움이 될까요??

스트레스 상황에서의 대처방법과 안정감을 유지하기 위한 실천법에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

스트레스를 해소하기 위해 평소에 '그러려니'하는 생각을 하면 조금 낫긴하더라고요.

매번 스트레스를 받으면 나만 울화통이 터지는데요. 그러려니 하면서 너는 그래라 나는 내 할일을 하련다. 이런 마음. 쉽지는 않겠지만 그러다보면 좀 괜찮긴해요.

너무 화가 나면 속으로 욕을 하기도 하는데 이것도 괜찮더라고요.

하지만 이렇게 속으로만 쌓아두면 힘들어요. 꼭 집에 와서 혹은 혼자만의 시간을 만드셔서 운동을 하거나 스트레스를 풀만한 취미생활이나, 혹은 수다 등으로 스트레스를 꼭 해소하시는게 좋은 것 같습니다.

Answer 2

항상 긍정적으로 생각하시면 스트레스를 많이 받는 일은 없을거라고 생각합니다.

짜증나고 힘든 일이 있더라도 그 자체 마저도 긍정적으로 생각을 하는거죠

긍정적이고 그 일들에 대해서 최대한 빠르게 잊으려 하고 하면

스트레스는 잘 오지 않게 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요.

답변드릴게요.

건강하게 스트레스를 푸는 꿀팁 중 하나는 명상입니다.

명상을 통해서 마음가짐을 여유롭게 할수 있음으로 편안한 마음으로 좋게 받아들일수있는것 같습니다.

Answer 4

스트레스를 푸는것보다는 스트레스를 안받게 관리하는게 가장 좋다고 생각합니다 마음가짐을 여우롭게 하는게 가장좋겠죠~

돈이 많은 사람들은 자원이 풍부하기에 쫓기는 느낌을 받지않으니 결국 상대적으로 적게 버는 사람들보다 친절하고 미소가 많다고 들었습니다 저 역시도 공감하는 말입니다 아직은 우리가 경제적으로 풍부한게 아니니 가진사람들처럼 느긋하게 해보시는것도 스트레스를 안받는 방법 중 하나라고 생각합니다