멜라토닌 젤리 처음 복용시 복용방법
이번에 멜라토닌 젤리를 처음 구매하게 되었는데 매일 복용이 아닌 필요시에만 복용해도 효과가 있는걸까요? 잠에 잘 못들기도 하고 수면중에 자주 깨는 경우가 많아요
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
멜라토닌은 수면에 도움을 줄 수 잇는 겅분으로서 간헐적 복용보다는 꾸줌히 복용하시는게 좋습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적이며, 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 효과가 있습니다. 따라서 현재 25세인 경우에는 불면의 원인이 멜라토닌 부족이 아닐 가능성이 높습니다.이 경우 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있으며 추가로 ,불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용이 필요로 되기에 우선 병원에 방문하여 검사 및 상담을 받길 권장드립니다.