멜라토닌 젤리는 효과가 있을까요? 부작용은 없나요?
잠을 잘들지 못하는 상황인데..
주변에서 멜라토닌 성분의 알약을 추천하더라구요 본인은 효과를 봤다고 하는데..
알약 보다는 젤리 성분이 좋을 것 같아서 구매해 보려고 하는데..
정말 효과가 있나요? 부작용은 없는지도 궁금 합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
젤리던 알약이던 멜라토닌의 용량이 중요합니다. 2mg으로 많이 제품화가 되어있는데 5mg에서 효능크기가 더 크다는 데이터도 있어서 보충하는 용량을 잘 보세요.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 식물성멜라토닌 성분의 영양제는 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 제형의 차이는 크지 않으므로, 복용하기 편한 형태를 선택하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김지현 약사입니다.
일단 제품의 함량을 잘 살펴보시고 함량이 떨어지면 충분한 효과를 보지 못합니다.그러면 알약으로 드시는게 좋고 처음복용시 부작용으로는 두통을 호소하는 경우가 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
보통 알약이 함량과 순도가 높은 경우가 많으며 젤리형태는 당분이 포함되어 있기에 만약드시는 것이 불편감이 없는 경우에는 알약을 권장드립니다.
멜라토닌은 수면에 관여하는 호르몬으로 깊은 수면과 입면에 도움이 되나, 부작용으로 두통, 어지러움, 낮에 졸림, 악몽, 우울감등과 같은 부작용 가능성이 있고, 장기 복용 시엔 내성이 생기거나, 신체 멜라토닌 분비가 억제될 수 있습니다. 따라서 필요시에만 도움을 받는 것을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
멜라토닌은 40~50대가 되면서 멜라토닌 분비가 줄어 불면증이 있는 분들에게 효과적일 수 있는 영양제입니다. 때문에 젤리로 복용하셔도 성분만 괜찮으면 효과를 보실 수도 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요감사합니다.