체력 키우는 운동 뭐가 있을까요?

2020. 08. 28. 23:56

제가 체력이 너무 없어서 가만히 있어도 몸이 지치고 피곤하고 하루의 스케쥴을 관리하기에 너무 벅찹니다. 고로 체력을 키울 수 있는 운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요? 답변 부탁드립니다.


총 2개의 답변이 있어요.

운동만 한다고 체력이 느는것은 아닙니다. 물론 운동이 큰 비중을 차지하는것은 사실이지만 그 외에도 규칙적인 식습관, 수면시간 등과같은 요소들도 중요합니다. 제가 추천드리는 운동은 걷기 입니다. 여유가 되신다면 아침(혹은 새벽)일찍 일어나서 가볍게 걷기만 하셔도 몸이 개운해지고 상쾌한 느낌이 드실거에용.

2020. 08. 30. 22:51
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    멋쩍****

    살 찌고 빠지는건 운동보다는 먹는것에 직결되어 있구요.

    체력을 기르시려면 하체 운동 및 유산소 운동을 열심히 하셔야 합니다.

    매일 적정량의 스쿼트와 더불어 밖에 나가서 30분이라도 좋으니 달리시기 바랍니다.

    줄넘기도 하루에 1000회씩 하시면 지금보다 체력이 3배는 늘어날거예요

    저도 하루에 500회 이상 하고 있어요

    2020. 08. 30. 20:27
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