안녕하세요. 이현승 약사입니다.

질문자님께서는 얀센 백신 접종 후 부스터샷으로 모더나 백신을 접종했는데 몇일 뒤에 운동을 해도 되는지 궁금하시군요.

접종 후 3일 이내로 보통 이상반응이 나타나기 때문에, 해당 기간이 지나고도 이상반응이 나타나지 않는다면 바로 운동을 하셔도 됩니다.

감사합니다.

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

일반적으로 3일 정도는 쉬시는 것이 좋으며

부작용이 있을 수 있기 때문에 2주정도는 조심하시는 것이 좋겠습니다.

일반적으로 예방접종 후 흔하게 나타나는 국소 이상반응은 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며, 전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다.

접종 후 흔히 나타나는 반응으로 별다른 조치 없이 대부분 3일 이내 증상이 사라집니다. 이는 정상적인 면역형성과정에서 나타날 수 있습니다.

다만, 39℃ 이상의 고열, 알레르기 반응(두드러기나 발진, 얼굴이나 손 부기) 등의 증상이 나타나거나, 일반적으로 나타나는 이상반응의 증상이 일상생활을 방해하는 정도라면 의료기관을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.

접종 후 접종부위 부기, 통증, 발적이 48시간이 지나도 호전되지 않는 경우

접종 후 4주 내 호흡곤란, 흉통, 지속적인 복부 통증, 다리 부기와 같은 증상이 나타난 경우

접종 후 심한 또한 2일 이상의 지속적인 두통이 발생하며, 진통제에 반응하지 않거나 조절 되지 않는 경우 또는 시야가 흐려지는 경우

접종 후 갑자기 기운이 떨어지거나 평소와 다른 이상 증상이 나타난 경우

접종 후 접종부위가 아닌 곳에서 멍이나 출혈이 생긴 경우에 의사 진료를 받도록 합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

증상이 있을 때 약을 드시기 바랍니다.

너무 불편하시면 병원에 가보시기 바랍니다.

근육통은 냉찜질/약을 드시면 며칠내로 호전이 됩니다.

일주일 정도는 운동 쉬시고 금주할 것을 권합니다 백신접종에 따른 이상반응을 최소화하고, 올바른 해열제 복용을 위해 다음과 같이 권고해 드리니, 안전한 접종을 위해 국민과 의료진 여러분의 협조를 부탁드립니다.

1. 백신 접종 후 발열, 통증이 있으면 해열진통제를 드시기 바랍니다. 아세트아미노펜(타이레놀 등) 성분의 약제가 다른 해열진통제보다 권장됩니다.

2. 아세트아미노펜 계열 약물을 못 드실 경우 이부프로펜(부루펜 등), 아스피린 등 기타 해열진통제를 드셔도 됩니다.

3. 백신 접종 전 미리 해열진통제를 드시는 것은 권고되지 않습니다.

4. 약을 드셔도 39도 이상 열이 나거나 발열, 두통, 전신통증이 2~3일 이상 지속될 때에는 의사에게 진료를 받으시기 바랍니다.

백신+개인위생+사회적 거리두기 해주십시오..

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

질병관리청에서는 접종 당일과 1~2일 전후에 과격한 운동은 피하라고 말합니다. 백신 접종 후 팔에 근육통, 저림 증상이 나타나면 운동은 잠깐쉬는 것이 낫습니다. 백신으로 인한 이상반응이 가중될 수 있습니다. 이상반응이 사라지면 천천히 운동을 시작하시면 될듯합니다.

안녕하세요. 닥터최입니다.

운동으로 인한 백신 효과에 대한 대규모 연구는 현재까지 없는 것으로 알고 있습니다. 그래서 접종 전후 백신과의 인과관계에 관해 정확히 조언해드리기 힘듭니다.

일반적으로 백신을 접종하면 흔한 이상반응으로 접종부위 통증, 열, 두통, 피로감, 오한, 몸살기, 관절통등이 주로 젊은 층에서 흔하게 발생합니다. 이런 이상반응은 우리 몸이 외부에서 들어온 무언가를 면역체계에서 감지하고 그 외부자를 없애기 위해 면역 시스템이 작동을 하는 과정들이 이상반응처럼 나타나는 것입니다. 그래서 일반적으로 이상반응이 있다면 신체 컨디션이 저하되어 있는 상태라 음주, 흡연, 무리한 운동등은 신체에 악영향을 끼칠 것으로 추측하여 일반적으로 권고하지는 않으나 정확한 과학적 근거는 현재 찾기 힘듭니다.

그러므로 접종 후 특별히 이상증상이 없다면 일상적인 운동은 백신과 크게 연관성을 찾기 어렵습니다. 하지만 교차접종시 이상반응이 좀 더 심하게 생기는 경우가 있어 경과를 잘 관찰하시기 바랍니다.

감사합니다.

백신접종후 부작용들 중에 심장에 관련된 심낭염이나 심근염등의 부작용 발생률을 높일 수 있어 무리한 운동은 피하시고

금주하시는것이 좋습니다. 부작용 외에도 항체 생성률 등에도 영향을 미칠 수 있습니다.

1~2주 정도는 경과보시고 헬스등 운동하시는 것이 좋을 것으로 보입니다

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

현재 질병관리청에서 접종후 당일 및 다음날의 격한 운동은 하지 않을 것을 권하고 있습니다.

최근 질병관리청에서 발표한 코로나 19 발생현황 브리핑 (2021.08.26)에서는

특히 18~49세가 맞게 되는 화이자, 모더나 백신은 접종 후에 심근염·심낭염과 같은 이상반응이 드물게 발생할 수 있어 코로나19 예방접종 후 일주일 정도는 고강도 운동 및 활동, 음주를 삼가주시고, 가슴통증, 호흡곤란 등의 의심증상이 나타나면 신속하게 진료를 받아주시기를 당부드립니다.

이처럼 1주일 정도는 주의할 것을 권고하였습니다.

가능하면 증상 없어도 휴식 취하시기 바랍니다.

감사합니다.

출처: 질병관리청 코로나 19 발생현황 브리핑 (2021.08.26) https://www.youtube.com/watch?v=lQJYttOCTCE

안녕하세요. 조동주 한의사입니다.

현재까지 나와있는 자료로는

부스터 샷으로 가장 좋은것은 모더나 입니다.

가장 항체형성이 많이 됩니다.

현재 모더나의 부스터 샷은 정상 접종의 1/2 용량으로

실행하고 있습니다.

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

질병관리청의 공식 내용을 참고하면,

접종당일과 다음날은 과격한 운동 및 음주를 삼가고, 접종당일은 목욕을 하지 않는 것이 좋으며, 접종 부위는 청결히 유지해야 합니다.

화이자나 모더나 백신을 맞는 젊은 층에서 심근, 심낭염 부작용이 드물게 일어나고 있습니다.

따라서 일주일 정도는 심장에 무리가 될 수 있는 격한 운동은 삼가시는 것이 좋습니다.

답변 내용이 질문자님께 도움이 되었기를 바랍니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

운동과 백신효과에 관한 연구결과가 부족하기 때문에 코로나19 예방접종 전후 운동에 대한 정확한 지침은 없지만, 방역당국에서는 이틀정도는 과격한 운동을 삼가할 것을 권고합니다.

과격한 운동 후 백신접종으로 인한 이상반응이 강하게 나타날 수도 있고 체력에 부담이 가는경우 항체 형성을 지연시킬 수 있기 때문입니다. 최소 일주일 정도는 고강도 운동은 삼가하시고 천천히 운동을 시작하시는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 김종훈 의사 / 약사입니다.

화이자, 모더나 접종 기준으로 가능하시면 1주일 동안 심장에 무리가 가는 운동은 자제하시는 것이 좋습니다.

이는 백신접종 후 항체생성을 위한 면역력을 확보하고, 심근염과 심낭염 등의 이상반응발생 시 심장의 부담을 최소화하기 위함입니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

접종후에는 백신접종으로 인한 부작용을 예방하기 위해 3일정도는 음주는 피하셔야 하며 심장에 무리가 가는 무리한 운동 및 활동은 피하시고 이상반응여부를 지켜보고 휴식을 취하길 권장드립니다. 가벼운 유산소나 스트레칭은 가능합니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재로서는 부스터샷 및 백신 접종 이후 얼마정도 지난 다음에 일상생활로 복귀하는데에 대해서는 정해진 것이 없습니다.

운동 역시 마찬가지입니다. 접종 이후 증상이나 통증이 심하다면 이러한 증상이 사라질때까지 기다리는 것이 좋으나 접종 이후 아무런 증상이 없다면 2~3일이 지나고 운동하는 분도 계십니다. 따라서 본인의 몸 상태에 따라 다를 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

일반적으로 코로나 백신 접종 후 2~3일간은 안정을 취하고 일주일동안은 과격한 운동을 피하는 것이 권고되고 있습니다.

코로나 백신접종 후 바로 무리한 운동을 시행하는 것은 부작용의 발생위험이 크기 때문에 일주일동안은 무리한 운동을 하지 않으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 네 현재 얀센 접종자에 대한 2차(부스터샷) 접종을 11월부터 시행합니다. 현재 계획은 3가지입니다. 얀센-얀센/얀센-모더나/얀센-화이자

즉, 교차접종을 허용합니다. 부스터샷은 1회로 종료됩니다.

다만 이상반응이 나타날 가능성은 모두 비슷하며, 2차의 경우 1차보다 더욱 빈번하게 나타나고 증상이 심하다고 합니다.

항체생성정도는 모더나>화이자>얀센이며

이상반응정도도 모더나>화이자>얀센입니다.

운동은 2주 정도 뒤부터 시작하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

백신 접종 후 운동은 최소 1주일 정도 지난 후에 하는 것이 좋습니다.

증상이 없다고 운동을 하게 되면 없던 부작용이 생길 수 있으며, 몸살이 심하게 생길 수 있습니다.

가능하면 1주일 정도 하지 않는게 좋고, 1주일 후에 몸상태가 완전하다면 그때부터 무리하지 않는 선에서 운동을 하는게 좋습니다.

코로나19 예방접종 후 발열이나 근육통, 두통과 같은 증상은 접종 후 2~3일 동안 심하고 점차 호전됩니다.

증상 발생시 해열제 (타이레놀과 같은 아세트아미노펜 계열)을 복용하시고, 복용 후에도 증상이 지속될 경우에는 내원하시어 추가적인 진찰 및 치료를 받으시는 것을 권유드립니다. 일반적으로 발열, 근육통, 두통이나 접종 부위의 국소적인 증상은 3일 정도 지속되며 대부분 1주 이내 호전됩니다.

이 기간에는 가급적 무리한 신체활동을 삼가시고 접종 부위 통증이 있다면 얼음찜질을 하며 접종 부위 팔의 사용을 줄이시는 것이 도움이 됩니다. (충분한 수분 섭취도 도움이 됩니다) 무리한 운동은 근육통이나 접종 부위 주변의 염증을 악화시킬 수 있으므로 가급적 2~3일간은 무리한 운동을 피하시고 이상 반응이 없다면 평소보다 낮은 강도로 운동을 시작하시는 것을 권장합니다.

화이자/모더나 백신 접종 후 드물지만 심근염, 심막염이 발생할 수 있으며 숨이 차거나 가슴통증이 있는 경우, 가슴이 두근거리거나 실제로 맥박이 빨리 뛰는 경우, 실신 등이 있다면 내원하시어 진찰을 받으셔야 합니다.

(해외에서 보고된 바에 따르면 드물게 발생하는 심근염, 심막염은 2차 접종 후, 젊은 남성에서 더 자주 생기는 것으로 알려져 있습니다)

백신 접종 후 항체 생성까지는 약 2주간의 시간이 필요하며, 백신 접종 이후에도 집단면역 형성 전까지는 지금처럼 생활방역수칙을 지키는 것이 필요할 것으로 생각합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

코로나19 백신 접종 후 예상 가능한 국소반응으로 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며, 전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다. 접종 후 흔히 나타나는 반응으로 대부분 3일 이내 증상이 사라집니다. 접종 후 3일정도는 무리한 운동, 활동을 피하시는게 좋고 격렬한 운동은 일주일 정도까지 피하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김지영 의사입니다.

현재 부스터샷(3차 백신)은 필수가 아닙니다.

며칠 전 정은경 질본청장이 부스터샷을 맞는 기사도 나왔지만 원하는 사람에게만 부스터샷을 접종하고 있습니다.

질문자분의 선택에 따르시면 되며 3차 백신이 1,2차보다 부작용이 심할지 덜할지는 아직까지 밝혀진 바가 많지 않습니다.

현재까지는 우리나라에서 백신 2차 접종자에 대하여 부스터샷(3차 백신)은 필수가 아닙니다.

부스터샷의 종류나 선택가능 여부는 접종 당일 접종지에서 문의하시면 의료진이 상세하게 안내 해 드릴 것입니다.

추후 정부가 안내하는 가이드라인에 따라 결정하시면 될 것이며 접종 시기 또한 그에 따르시면 되겠습니다.

접종 후 2~3일 정도 휴식을 취하시길 권해드립니다.

안녕하세요. 정승우 약사입니다.

운동은 백신의 효과 등에 크게 영향을 미치지 않습니다.

다만 무리한 운동은 몸에 무리가 가며 부작용으로 근육통이 심해질 수 있으니

접종후 3-4일 정도는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.

백신 접종 후 3-4일 정도 지난 뒤 큰 불편감이 없으시면 운동을 하셔도 무방합니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

부스터샷 백신을 접종을 받고 무리한 운동을 한다면 주사 부위의 통증 및 붓기 등의 증상이 쉽게 생길 수 있으며 부작용 발생 가능성을 높일 우려가 있습니다. 그렇기 때문에 접종 후 운동은 쉬어주는 것이 바람직합니다. 정확하게 운동을 하지 않도록 결정된 날짜는 없지만 대략적으로 부작용이 없거나 있더라도 사라졌다는 전제 하에 1-2일 정도는 운동을 쉬는 것이 바람직합니다. 이후부터는 서서히 운동을 재개할 수 있으나 이전과 동일한 강도로 하시기 보다는 강도를 약하게 시작하여 점차 증량하시길 권고드립니다.

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

운동은 팔의 통증이 사라지면 하는 것이 좋지만

못해도 5일 정도는 쉬시는 게 가장 좋겠습니다

다시 운동을 하다가 팔에 통증이 올 수 있어요

답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

사람마다 몸 상태가 달라 백신에 대한 반응 역시 다양합니다. 보통 몸상태 관찰 후 운동 여부 판단하는데 별다른 부작용과 같은 문제가 없다면 3일 경과 후부터는 운동 해도 될것같습니다.

안녕하세요. 이기훈 의사입니다.

백신 접종 당일과 다음날은 휴식을 취하셔야 합니다.

백신 접종 당일과 다음날이 이상반응이 제일 흔히 생기는 시기이기 때문입니다.

[출처 : 코로나19예방접종대응추진단 이상반응관리팀]

일반적으로 예방접종 후 흔하게 나타나는 국소 이상반응은 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며,

전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다.

접종 후 흔히 나타나는 반응으로 별다른 조치 없이 대부분 3일 이내 증상이 사라집니다.

위와 같이 이상 반응이 흔히 나타나고 없어지는 3일까지는 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

보통 접종하고 3일에서 1주일 정도는 운동 특히 격한 운동은 삼가해주시고, 이상 반응이 없을 경우 운동을 하는 것이 좋겠습니다.

만족스러운 답변이었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김명중 의사입니다.

이틀정도는 부작용 발생여부를 지켜보시고, 이후에도 괜찮으시면 큰 걱정 없이 이전 활동을 지속할 수 있겠습니다. 다만 접종 후 2주간 항체형성이 일어나는 관계로, 2주간 무리한 운동 및 음주는 삼가시는게 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아마 모더나로 부스터샷을 맞으신다면 얀센 접종 때보다는 몸이 아플 겁니다. 보통 짧으면 2-3일 정도, 길면 1~2주 정도는 부작용 여부를 확인하고 운동을 시작하는 것을 권유드립니다.