목에 통증이 있고 따끔거릴때좋은방법?

안녕하세요. 날씨가 좀 쌀쌀하더니 목에 통증이 있어서 질문드립니다.날씨가 춥네요ㅜ목이 따끔거릴때 좋은방법과 팁이 있을까요?