목이 뻐근할때 어떤 스트레칭이 좋을까요?
2022. 12. 25. 06:49
안녕하세요
날이 많이 추워서인지 요즘 목이 뻐근한거같아요.
목도 그렇고 목옆에 어깨쪽도 담이 오는거같은데 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
안녕하세요
날이 많이 추워서인지 요즘 목이 뻐근한거같아요.
목도 그렇고 목옆에 어깨쪽도 담이 오는거같은데 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
스트레칭을 하시기 전 핫팩 같은 게 있으면 찜질을 해주시고 스트레칭은 항상 천천히 움직여 주셔야 합니다 제일 좋은 목 스트레칭은 목을 천천히 동그라미를 그리며 돌려주시는 게 다양한 근육을 골고루 스트레칭시켜주어 목에 부담을 줄여줄 수 있습니다
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