나이가 들수록 잠이 빨리오는 이유는 무엇인가요?

Question

이제 나이를 먹어가면서 이전보다 체력이 약해졌다고 몸소 느끼고 있습니다. 저녁에도 보통 새벽까지 깨있어도 멀쩡했는데 이제는 이른 저녁에도 잠이 오기 시작합니다.. 눈은 물론 빨리 떠지구요.

나이가 들수록 잠이 빨리 오는 이유가 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

멜라토닌 분비가 나이 들수록 적어져서 아침잠이 확 적어진다고 하더라고요. 생체리듬이 전체적으로 앞당겨진대요. 그래서 일찍 졸리고 일찍 깨나봐요