스포츠·운동
런닝 머신을 뛸때 5분을 뛰지 못하는데 운동부족이 심한것일까요? 아니면 지병때문일까요? 궁금합니다.
제가 천식이 좀 있고 해서 가급적 뛰는 운동을 하지 않지만 헬스장에서 런닝머신에서 뛸경우 평소걸음보다 살짝 더 빠른 속도로 천천히 뛰는 편인데 3분만 뛰어도 숨을 못 쉴정도로 숨이 차서 채5분을 못버팁니다. 운동부족이 심해서 그런건지 아니면 천식때문에 숨이차서 그런건지 구분하기가 힘든데 런닝머신 초보자의 경우 정상이라고 봐야 하는걸까요?
4개의 답변이 있어요!
천식이 있으면 달리기보다는 수목원가셔서 산림욕에서 내뿜는 숲속의 상쾌한 냄새를 접하는게 좋아요.
산림욕시 항균물질인 피톤치드를 접하면
인체의 면역력과 자연치유력을 높여주고 기관지천식에 도움에 줘요.
안 뛰시다가 갑자기 뛰면 다들 힘들어요. 거기다ㅜ천식이 있으시다니 더 힘드신건 당연한거죠. 걷기랑 뛰는걸 계속 병행하시면 시간이 조금씩 늘어날거에요. 사람몸이 신기해서 점점 적응을하거든요. 지금은 3분도 힘드시지만 10분이상도 괜찮으실거에요. 천천히 힘들면 쉬시면서 몸에 익숙해질 시간을 좀 주세요.
질문자님 말씀하시는 것 처럼 러닝머신에서 5분을 뛴다는 것도 결코 만만한 것이 아닙니다.
거기에 천식이 있으시다면 그렇게 무리하시다가 오히려 낭패를 보실수 있으니 워킹으로 할 수 있는 수준까지만 하시는게 낫지 않을까 싶습니다.