운동을 할 때 5분만 뛰어도 너무 숨이 차요

Question

제가 평소에 몸 관리를 너무 못 했는지 운동을 할 때 5분만 뛰어도 너무 숨이 차고 더 이상 못 뛸 정도로 힘이 드는데요 체력 관리를 어떻게 해야 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

기초체력이 부족해서 그렇습니다. 빠르게 뛰지말고 당분간은 천천히 빠른걸음으로 운동해보세요

Answer 2

안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.

운동을 너무 안하다가 해서 그럽니다~ 조금씩 늘려가는게 좋을거 같습니다~ 꾸준히요

Answer 3

안녕하세요. 반가운박각시215입니다.운동 평소에 안하시던분이 갑자기 운동시 5분이 아니라 1분만해도 숨차죠 계속 운동하면나아질거에요

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

기초체력을좀더기르시면되요 뛰기보다는 경보나 걷기등부터시작하시길권해드넙니다