요즘 가장 많은 사람들이 놓치고 있는 건강 습관은 무엇일까요

Question

운동이나 식단 관리도 중요하지만 바쁜 일상 속에서 가장 많이 놓치는 건강 습관은 무엇이라고 생각하시나요

예를 들어 충분한 수면, 규칙적인 식사, 물 자주 마시기, 오래 앉아 있지 않고 틈틈이 걷기, 스트레스 관리, 정기적인 건강검진 등은 누구나 중요하다는 것을 알지만 실천하기는 쉽지 않은 것 같습니다.

평소 어떤 건강 습관을 가장 중요하게 생각하시나요

Answer 1

개인적으로는 몸에 해로운 음식이 요즘 정말 많기도 하고 맛있기도 한데 너무 자주 먹는 것이지 않을까 싶습니다.

맵고 짜고 달콤한 음식들은 맛있어서 많은 분들이 즐겨 찾지만 자주 먹다보면 건강에는 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 생각합니다.

저 역시 이런 음식들을 좋아하긴하지만 건강을 위해서는 되도록 자주 먹지 않으려고 노력하는 편인데 쉽지 않긴합니다.

또 하나 중요한 건 충분한 숙면이라고 생각합니다.

바쁜 일상때문에 잠을 줄이는 분들이 많은데 잠을 제대로 자지 못하면 피로가 쌓이고 면역력도 떨어질 수 있다고 하더라고요.

운동이나 식단만큼이나 숙면도 건강을 유지하는데 중요한 요소라고 생각합니다.

Answer 2

저는 충분한 수면이 가장 중요한 것 같아요.

기본적으로 저는 수면을 잘 취했을때 그 다음날에 기분도 나았고 여로모로 좋았다고보네요