어좁이인데 플랭크는 어깨를 넓히는데 도움이 되나요??

Question

제가 거울 볼때마다 증~말 어좁이구나

라는 생각을 많이 하는데요.

플랭크가 전신운동이래요

플랭크를 하면 어깨가 조금이라도 넓어질까요??

Answer 1

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

어깨를 넓히려면 가슴과 등 어깨 운동을 해주면 좋습니다. 가슴 등을 같이 해주면 어깨가 의외로 금방 넓어집니다. 턱걸이 랫풀다운 로우 팔굽혀펴기 벤치프레스 등이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 희망풍차입니다.

플랭크는 코어근육을 올려주는거라

어깨와는 큰 상관이 없습니다.

팔굽혀펴기 해주시면 도움됩니다