비만인은 왜 저녁운동이 더 효과적인가요?

Question

비만인은 왜 저녁운동이 더 효과적인가요? 주변에서 말하기론 비만인은 저녁운동이 더효과적이라고 하는데정말 그런지 왜 그런지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요

저녁에 운동을 하면 식사 후 에너지 소비가 높아집니다. 식사를 통해 공급된 에너지가 운동에 사용되므로, 체지방을 태우는데 효과적입니다.

Answer 2

비만인이 저녁에 운동을 하는 것이 효과적인 이유는 저녁 운동은 대부분의 사람들이 일과를 마치고 느긋한 시간에 운동하기 때문에 스트레스를 풀고 신체를 더 편안하게 만들 수 있으며 저녁 운동은 식사 후 대사를 촉진시켜 소화를 돕고, 칼로리를 빠르게 소모할 수 있습니다. 그러나 개인의 일정, 체력, 그리고 생활 습관에 따라 최적의 운동 시간은 다를 수 있으니 자신에게 가장 적합한 시간을 찾는 것이 중요합니다.