아침에 일어나서 입맛이 없다고 밥은 안먹을려고 하는데
지금 단백질 가루에 견과류 1봉 사과 1/4정도 영양상 괜찮은건가요
아니면 괜찮은 식사 대용은 있는지 알고싶어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 가루 말고 탄수화물을 섭취하는것이 좋은데 고구마 같은것은 어떤가요?
나머지는 좋은것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
말씀해주신 식단도 나쁘지않습니다. 다만 아침에는 에너지를 낼수있는 탄수화물 공급도 필요하므로 호밀빵이나 그래놀라 등의 탄수화물 추가를 권장드립니다