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수영을 꾸준하게 한다면 다이어트에 도움이 될까요?
과거 중학생 시절 수영을 몇 개월 배운적이 있는
희안하게 체중이 더 느는 것을 경험했습니다.
이제 성인이 되었기에 수영을 다시 해보면
다이어트에 조금이라도 더 도움이 될까요>?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
수영은 다이어트에 효과적인 운동입니다 수영은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 많은 칼로리를 소모하며, 특히 물의 저항 때문에 근육 사용량이 증가하여 다이어트에 효과적 입니다
수영은 체력소모가 상당한 운동이기 때문에 다이어트에 아주 도움이됩니다.
중학생떄 수영을 배웠을떄 체중이 늘어난것은 제가 생각하기에는 근육량이 늘어난것이라고 예상되고
다이어를 할때 체중보다는 체지방량이 빠지는것을 보는게 더 중요하기때문에
체중계보다는 전신거울을보면서 눈으로 몸매가 변했는지 확인하는게 더 낫습니다.