종합비타민 효과를 최대로 발휘할 수 있는 복용시간이 있을까요
계속 나이트만 근무하는 직업을 가지고 있어욤.
그로인해 취침도 밤낮이 바뀌었죵
밀크씨슬, 프로폴리스, 칼마디, 멀티비타민, 홍삼액 ..
이런 종합비타민들을 하루 한번 복용중인데
밤샘 근무를 하더라도 해가 떠있는 오전이나 낮시간에 복용을 해야할까요?
아님 깨어있어서 활동하고 있는 밤시간에 복용을 해야 할까요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
밤낮이 바뀌었다면 바뀐상태에서 활동하는 시간대에 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.
활동시간대에 에너지를 만들어서 소모 하는것이 더 효율적입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민은 에너지 생성 및 공급에 도움을주기에 깨어있어서 활동하고 있는 시간에 복용을 하는 것이 활력있는 생활에 도움을 줄수 있기에 야간근무를 하는 경우 밤시간에 식후에 복용을하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
-밤샘 근무를 하더라도 해가 떠있는 오전이나 낮시간에 복용을 해야할까요?
>> 대부분의 영양제들은 시간대를 지켜 복용하실 필요는 없습니다.
편하실때 복용하셔도 됩니다.
-아님 깨어있어서 활동하고 있는 밤시간에 복용을 해야 할까요?
>>밤시간에 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 권장량 식사 후에 드시면 됩니다. 가급적 취침전 식사 후에 드시는 것은 좋지 않습니다. 왜냐하면 비타민이 에너지를 활성화시켜 밤잠을 방해할 수 있습니다. 나이트 근무 하시면 아침 식후에만 안드시면 됩니다.
2. 홍삼은 흡수율이 낮아서 따로 공복에 복용하시고 나머지 영양제는 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
큰 차이가 없습니다. 종합비타민은 약이 아닙니다. 단순히 음식으로 보충할 수 있는 영양소를 모아둔 것이며 어떠한 시간대에 복용하는 것에는 차이가 없으며 꾸준히 복용하는데 의미를 둬야 합니다. 따라서 시간 보다는 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
밀크씨슬, 프로폴리스, 칼마디, 멀티비타민은 식후에 드시면되고 일을 시작하기전 식사에 복용하시면됩니다.
