야간 근무중 추천하는 영양제요
야간근무 하고있습니다 어떤 영양제를 먹어야 좋을까요 주말네 쉬는날에 너무피곤해서 잠만 자는듯 합니다 멀먹으면 효과가 있을지 추천 해주세요 종합 비타민 홍상 아르기닌 크릴오일 먹고있습니다
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 야간근무를 하는 분은 생활패턴을 밤에 맞춰야 피로도가 증가하지 않습니다.
2. 저녁 식후에 피로회복에 좋은 종합비타민을 드시고 스트레스를 줄여줄 수 있는 마그네슘을 꾸준히 드셔보세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
야간근무를 하는 경우 몸에 에너지를 내야하는 경우가 많기 때문에, 피로회복에 도움이 되는 활성형비타민B 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
대표적으로 약국에서 벤포벨, 비맥스를 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피로회복에는 고함량 비타민B군을 추천드립니다. 지금 종합비타민의 비타민B군 함량을 보고 변경하시면 됩니다. 근무시작 전 식후에 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
종합비타민 드시는 것의 함량이 어떠신지요?
함량성분표를 보시고 비타민 B1이 50~100mg 함유된 것을 드시는 것을 추천드립니다.
코엔자임큐텐과 함께 비타민c, 비타민D도 추천드립니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
햇빛을 거의 못보시는 경우라 비타민D 수치가 낮을 것으로 생각됩니다.
기존 드시던 거에서 비타민D와 미네랄제제를 추가하는걸 추천드립니다.
비타민D는 5000IU를 1일1회 3개월간 드신 후 2000IU로 1일 1회복용하시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
피로에 효과가 있는 영양제라면 종합비타민과 홍삼정도 입니다.
이 두 제품은 이미 드시고 있기에 추가적으로 드시지 않아도 될 듯합니다.
피로의 원인은 다양하여 특정할 수는없지만 간이 피로의 원인이 되기도 하며 그럴경우 실리마린이나 우루사같은것들도 도움이 될 수 있긴합니다.
