약·영양제
야간근무자 하는 사람에게는 무슨 영양제가 좋을까요?
성별
남성
나이대
25
야간근무자하는 사람에게 좋은 영양제가 있을까요? 물론주간 근무가 좋겠지만 오메가3하고 멀티비타민 말고 다른게 있는지 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘 정도는 더 복용을 하시는게 좋겠습니다. 야간근무자면 몸에 가해지는 스트레스도 주간근무보다는 많겠죠. 마그네슘이 많이 결핍될 수 있는 상황입니다.
안녕하세요.
영양제를 복용할때는 각자의 상황에 맞는 것을 복용하는 것이 좋습니다. 낮과 밤이 바껴서 피곤함이 있다면 비타민B군, 타우린 등을 복용하는 것이 좋겠습니다. 또한 햇볕을 보기 어려우므로 비타민D를 복용해주는 것이 도움되겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 피곤함을 줄이기 위해서는 비타민B군이 들어간 종합영양제, 아르기닌 등을 복용 할 수 있겠습니다. 수면패턴의 변화로 잠을 자기 어렵다면 수면에 도움되는 영양제를 복용해 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
야간근무자의 경우에는 생체리듬이 깨지고 피로와 스트레스가 쉽게 쌓일수 있어, 오메가3하고 멀티비타민에 추가로 생리리듬을 맞추고 스트레스 완화 및 숙면에 도움이되는 마그네슘과 비타민디,멜라토닌를 추가로 권장드립니다.
피로감이 심한경우 밀크씨슬과 아르기닌 과 같은 간기능을 개선하는약을 추가하는 것이 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
면역력 증강 및 피로회복, 혈행 개선에 오메가3, 종합비타민 잘 드시고 있으시구요, 낮에 활동을 잘 못하시면 비타민d 500-1000정도 추가해서 드시는 것도 좋습니다. 여기에 면역력에 유산균도 작용을 해서 더 추가하신다면 유산균도 추천드립니다^^