망고엔 어떤 비타민이 풍부한가요?

Question

망고엔 어떤 비타민이 풍부한가요?

우리나라에 자라지 않는걸로 알고있는데요

평소에 접하긴 힘들긴하지만 가끔먹어보면 맛있더라구요

비타민은 어떤비타민이 풍부한지 궁금합니다

Answer 1

망고 100g의 열량은 60kcal로 포도나 사과와 열량이 비슷하거나 조금 더 높습니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 사과와 비슷한 수준이며 당분이 많기 때문에 단맛이 강합니다. 비타민 A는 사과보다 18배나 많고비타민 C와 엽산도사과보다 8~10배 정도로 많아 비타민의 급원이라고 할 수 있습니다.

싱그럽고 달콤한, 망고(Mango) - 식품과 영양 - 삼성서울병원 (samsunghospital.com)