제가계속변비인데 요가나 필라테스가 변비에좋을까요?

Question

평소궁금한사항인데, 제가 계속변비인데 요가나 필라테스가 변비에 좋은건지궁금해요.아시는분 답변주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 반듯한극락조228입니다.

운동을 안하는것보단 좋겠지만 변비는 장을 움직여줘야 변비에 좋아요 많이 걷거나 배를 시계방향으로 5분 정도 돌리듯이 문질러 주는것도 좋고 무엇보다 식이섬유를 많이 드시는게 효과 있으면 앞에 말한3가지 같이 하시면 백프로 변비 탈출 하실겁니다 내가 경험해 봤어요

Answer 2

안녕하세요. 한가한테리어281입니다.

요가도좋고운동도좋지만 배를 두드려주면장운동이잘되고 꽤변에좋아요 유산균도 강추요